안녕하세요:) 오늘은 고산병에 대해 알아보려고 합니다. 고지대에 가본 적이 있는 사람이라면 한 번쯤 숨이 차거나 머리가 띵한 느낌을 경험했을 것입니다. 특히 2,500m 이상의 높은 산을 등반하거나 고산 지대에서 생활할 때 두통, 어지러움, 구역감 등의 증상이 나타난다면 고산병(Altitude Sickness, 고지대 증후군)을 의심할 수 있습니다.
고산병은 낮은 산소 농도와 기압 변화로 인해 신체가 적응하지 못하면서 발생하는 증상입니다. 심한 경우 폐부종이나 뇌부종으로 이어질 수 있어 사전 대비와 예방이 중요합니다. 아래에서 고산병의 원인, 증상, 치료 및 예방법을 자세히 알아보겠습니다.
고산병의 원인
고산병은 해발 2,500m 이상의 고지대로 이동할 때 신체가 낮은 산소 농도에 적응하지 못하면서 발생합니다.
고도가 높아질수록 산소 농도가 낮아지는 원리
지표면에서는 산소가 약 21%를 차지하지만, 고도가 높아질수록 기압이 낮아지고, 체내로 공급되는 산소량도 감소합니다. 즉, 평소와 같은 속도로 호흡하더라도 혈액 내 산소 공급이 줄어들어 저산소증이 발생할 수 있습니다.
고도 적응 부족
신체가 새로운 환경에 적응하는 데는 시간이 필요합니다. 급격히 높은 고도로 이동할 경우 신체가 적응할 시간이 부족해 고산병 위험이 증가합니다.
개인별 취약성
- 평소 저지대에서 생활하는 사람은 고산병 위험이 높음
- 체력과 상관없이 개인의 유전적 특성에 따라 영향을 받을 수 있음
- 심폐 질환을 앓고 있는 사람은 특히 주의해야 함
고산병의 주요 증상
고산병은 증상의 정도에 따라 경미한 증상부터 심각한 합병증까지 다양하게 나타납니다.
경미한 고산병 증상
- 두통
- 어지러움
- 피로감
- 구역질 및 식욕 부진
- 수면 장애
중증 고산병 증상 (응급 상황)
- 심한 두통 (진통제 복용 후에도 지속됨)
- 구토
- 균형 감각 상실 및 보행 불가능
- 호흡 곤란
- 의식 혼란 및 반응 저하
저산소증과의 차이
- 저산소증은 혈액 내 산소 농도가 낮아지는 상태이며, 고산병은 저산소증을 포함한 신체 적응 장애로 볼 수 있음
- 저산소증은 인공 호흡기나 산소 공급으로 빠르게 회복되지만, 고산병은 신체가 적응하지 못하면 악화될 수 있음
고산병의 진단 및 위험 단계
고산병의 단계별 분류
경미한 고산병 (Mild AMS, Acute Mountain Sickness)
두통, 어지러움, 피로감이 있지만 일상생활이 가능함
적절한 휴식과 수분 섭취로 호전 가능중등도 고산병 (Moderate AMS)
두통이 심해지고 구토, 식욕 부진 등이 나타남
고도가 높은 곳으로 이동을 피하고 충분한 휴식이 필요중증 고산병 (Severe AMS) – 응급 상황
폐부종(HAPE) 또는 뇌부종(HACE) 위험이 높아짐
즉시 고도 하강 및 응급 조치 필요
병원에서의 진단 방법
- 산소 포화도 측정
- 증상 체크 및 문진
- 폐부종 및 뇌부종 확인을 위한 영상 검사
고산병 예방 방법
고산병을 예방하기 위해서는 사전에 적응 기간을 거치고, 생활 습관을 조절하는 것이 중요합니다.
고도 적응 (천천히 상승하기)
- 하루 300~500m 이하로 천천히 이동하는 것이 좋음
- 2,500m 이상에서 하루 정도 적응 시간을 가지는 것이 중요
충분한 수분 섭취 및 영양 관리
- 탈수를 예방하기 위해 하루 3~4L의 물 섭취
- 탄수화물 중심의 식단 유지
고산병 예방 약물 복용
- 아세타졸아마이드(다이아목스, Diamox): 신체의 적응을 돕고 증상 완화
- 필요 시 진통제(두통 완화용) 및 항구토제 복용
고산병의 치료 및 응급 조치
가벼운 증상의 경우 대처법
- 충분한 휴식
- 수분 섭취
- 고도 상승 중단
중증 고산병(폐부종, 뇌부종) 응급 조치
- 즉시 저지대로 이동 (최소 500m 이상 하강)
- 산소 공급 (산소 캔, 산소 마스크 사용)
- 의료기관 방문 및 응급 치료 진행
고산병과 유사한 질환 비교
| 질환명 | 주요 증상 | 주요 차이점 |
|---|---|---|
| 고산병 | 두통, 어지러움, 피로, 구역질 | 고도 변화로 발생 |
| 저산소증 | 호흡 곤란, 의식 저하 | 고산병 포함 가능, 산소 부족 상태 |
| 폐부종 | 가슴 답답함, 호흡 곤란 | 폐에 물이 차서 발생 |
| 뇌부종 | 심한 두통, 의식 혼란 | 뇌에 부종이 생겨 위험함 |
고산병을 대비한 여행 팁
- 등산이나 트레킹을 할 때는 천천히 고도를 올리고 적응 시간을 가지는 것이 중요
- 고산지대 여행을 계획할 때는 예방 약물 및 산소 공급 기구 준비
- 고산병 증상이 나타날 경우 무리하지 말고 즉시 휴식 및 하강
고산병은 누구나 경험할 수 있는 증상이지만, 사전 준비와 예방이 충분하다면 안전하게 고산 지대를 여행할 수 있습니다. 천천히 고도를 올리고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하며, 필요 시 적절한 약물을 활용하는 것이 중요합니다. 고산병 증상이 나타날 경우 즉시 대처하여 건강한 여행을 즐기세요! 
